Сообщений в теме: 9

[homefit]

Всем привет!

 

Хочу поделиться опытом выполнения силовых упражнений в домашних условиях.

 

Использую гири, гантели, турник.

 

 - видео с тренировками

 

Предлагаю обмениваться опытом, советами, программами тренировок, диетами.

 

--

Калашников Алексей

[homefit]

У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.

 

Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.

 

Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».

 

Видео с тренировками можно посмотреть по ссылке в моем профиле.

Сообщение отредактировал homefit: 05 Июль 2017 - 10:33

[homefit]

Ну и хде все спортсмены и фитоняшечки?! )

 

Неужели лень всех выкосила.. Или летом все предпочитают отдыхать да жирок нагуливать?! )

 

Я летом сбавил силовые, и перешел (нет, не на пиво с шашлыками) на турники, плавание, пешие походы, велик.

 

Короткий видеоотчет прилагаю

 

[Sailor Moon]

Ну и хде все спортсмены и фитоняшечки?! )

Хде, хде. Тренируются. Я вот по-прежнему не могу пройти треки сложности даже 15, не хватает техники и выносливости. В то время как на последнем чемпионате нашей страны максимальная сложность была уже 16, на чемпионате Европы 18.

Так что никому неинтересны какие то там частные тренировки, особенно в том в чем никто не понимает.

[homefit]

Я вот по-прежнему не могу пройти треки сложности даже 15

Так что никому неинтересны какие то там частные тренировки, особенно в том в чем никто не понимает.

 

Что за треки, поясни, непонятно)

Ну а насчет "никто не понимает" - думаю турник, гири и гантели более чем понятные вещи, даже ежу ))

[homefit]

Вижу подскисла тема, значит и впрямь все затренировались, некогда пару слов черкануть, насущным поделиться))

 

Ну тогда попробую расшевелить народ динамичным роликом о велопоходе, ездил поснимать краски забайкальской осени в сентябре, хорошая кардиотренировка

 

Может еще кто практикует

 

Из последнего в домашнем тренинге - стал подниматься с 1 этажа на свой 7ой с двумя гирями - отлично забивает ноги, руки, трапециевидные

 

Сообщение отредактировал homefit: 01 Ноябрь 2017 - 08:23

[homefit]

Какие планы на физкультуру в этом году?

Многие знаю ставят себе цель "с начала года точно тренироваться начну" )

 

Хотя начало года не самое хорошее время - выходных же много..

У меня первая треня состоялась 09.01

 

Свое видение организации домашних тренировок выразил в следующем материале

Готов предметно обсудить, рассмотреть программу, упры

 

Сообщение отредактировал homefit: 26 Январь 2018 - 09:33

[homefit]

В продолжение (ставшей уже безмолвной...) темы домашних тренировок хочу представить последнюю работу

Многие часто задаются вопросами - с чего начать/возобновить тренировки, сколько тренироваться, сколько отдыхать и т.д.

 

Решил вот отразить свое видение этих вопросов

Понятно что на эксперта претендовать не могу, так как сам любитель, однако то через что прошел (и считаю не безрезультатно), постарался изложить

 

В видео представлены упры, которые, считаю, могут вполне выполняться и женщинами, с применением умеренных весов разумеется)

Готов к обсуждению и буду рад видеть вас подписчиками на моем канале!

 

[bornholio]

печень наше все -ее и надо качать.
сначала пивом с водкой потом эссенциале и мельдонием... результаты фантастические

[White]

Здравствуйте, где здесь кнопка "Н@cui"?
Спасибо.